Ny på Spenst
Her finner du informasjon som nytt medlem - Alt fra booking av gruppetrening til tips og råd.
Vi gleder oss til å vise deg hva vi har av treningsmuligheter og ikke minst hjelpe deg til å nå dine treningsmål.
For at du skal komme godt i gang har vi samlet litt informasjon om hvordan du kommer i gang med våre treningstilbud og verktøy. I tillegg har vi noen rutiner og regler for å sikre at du trives og føler deg trygg hos oss.
Første gang på senteret
Å være usikker i begynnelsen er helt normalt – vi har alle vært der.
Medlemskort
For å sjekke inn på trening trenger du et medlemskort og om du ønsker tilgang til senteret når det er ubemannet vil du få nøkkelkort. Dette får du utdelt i resepsjonen. En av våre resepsjonister vil forklare deg hvordan kortene virker.
Hva skal jeg pakke med meg i treningsbaggen?
- Treningshåndkle og drikkeflaske
- Treningstøy og innesko
- Hengelås til garderobeskap
Booking av gruppetimer
Vi har et bookingsystem som gjør at du kan planlegge treningen din i god tid. Etter at du har registrert deg og booket deg på en gruppetime møter du opp på senteret minimum 10 minutter før timen for å hente ut billetten din.
Sjekk vårt gruppetreningstilbud og les mer om de forskjellige timene og planlegg treningen i ro og fred.
4 tips som gjør deg trygg som nybegynner
Vi har alle vært der. Noen har lang treningserfaring og andre har liten. Uansett erfaring er det lurt å sette seg litt inn i senterets tilbud.
1. Les deg litt frampå før du setter i gang
At du leser dette nå, betyr at du er frempå. Gå gjennom vår web side og bli kjent med vårt tilbud. Finner du noe som høres spennende ut, ta kontakt med oss så kan vi hjelpe deg.
2. Bli kjent med senteret og apparatene
Dra på treningssenteret første gangen for å bli bedre kjent med hvor alt er på senteret. Det er ikke sikkert du er interessert i alt senteret har å tilby, men det er lurt å sette seg inn i hva det er, slik at du kanskje senere har lyst til å prøve noe nytt. Som ny på senteret er det mange apparater å forholde seg til. Trenger du hjelp til å finne ut av det, ta kontakt med oss så får du en PT-start time.
3. Bestem deg for en treningsrutine og en treningsplan, og følg det
For å lykkes med gode treningsvaner må du sette av tid til trening og fortelle dine nærmeste om dine nye treningsrutiner. Sørg for at du lager en plan som gir variert trening. Det betyr at du bør finne noen gruppetimer som passer for deg og kombinere dette med kondisjons- og styrketrening.
4. Tren sammen med noen
Vi vet at en treningspartner kan fungere som kjempebra motivasjon om man sliter litt med å presse seg selv ut av komfortsonen. Det er også lettere å trene alene etter at man har trent sammen med noen en stund fordi man føler seg mye mer "husvarm"
Det er morsommere og jeg føler meg ikke så usikker når jeg trener sammen med andre jeg kjenner
Vi gleder oss til å se deg hos oss og ønsker deg lykke til med treningen.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan bli medlem?
Slik blir du medlem:
Det finnes to forskjellige måter å melde seg inn på.- Trykk på knappen nedenfor " Bli medlem".
Velg det medlemskapet som passer deg.
Trykk på kjøp og følg instruksjonene du får.
- Kom innom senteret i bemannet åpningstid og tegn medlemskap.
- Trykk på knappen nedenfor " Bli medlem".
Hvor ligger Spenst Komsaflata?
Spenst Komsaflata ligger ved siden av Komsa skole (tidligere Folkets hus).
Adressen er Bossekopveien 117, 9511 Alta.Hva er forskjell på Spenst Breverud og Spenst Komsaflata?
Spenst Komsaflata er vårt hovedsenter som er bemannet en del timer i løpet av dagen.
På Spenst Komsaflata vil du møte våre ansatte og det er her vår administrasjon holder til.
I vårt treningsstudio finner du moderne treningsutstyr og apparater for alle typer trening. Vi har kondisjonsapparater, styrketreningsapparater og frivektskrok.
Vi har også et gruppetreningstilbud både i sal og på sykkel. Våre dyktige instruktører vil lede deg trygt gjennom treningen.
Spenst Breverud er vårt nøkkelkortsenter. Breverud har ca. 300 kvm. med mulighet for styrke- og kondisjonstrening. På senteret er det styrkeapparater, frivekter, spinningsykler, tredemøller og ellipsemaskiner, og passer for deg som er selvgående og kun skal trene egentrening.Kan jeg bli medlem før jeg er 18 år?
Ja, det kan du.
Fra det året du fyller 16 år kan du melde deg inn på ungdomsmedlemskap. De under 18 år må melde seg inn i resepsjonen. En foresatt må da være med for signering av medlemskontrakt og –vilkår, og må registreres som betaler for medlemmet.
Fra det året du fyller 13 år kan du delta på vårt juniorkurs. Etter endt kurs kan du trene på egenhånd i våre bemannede åpningstider. Ta kontakt med oss for å høre når neste kurs starter.Hva er PT start?
Som nytt medlem kan du få du en time med en personlig trener for å komme i gang med treningen. Ta kontakt med oss dersom du ikke har fått det og ønsker hjelp til å komme i gang.
Hvor ligger Spenst Breverud?
Spenst Breverud ligger i BUL huset i Bossekop.
Adressen er Thomasbakkveien 22, 9513 Alta.
