Gruppetrening

Vi har en variert timeplan. Dette betyr at du alltid kan være sikker på at det er en time som passer for deg.

Forskjelige sal konsepter

Trening i sal er gruppetreningstimer som ledes av våre dyktige instruktører. Vi har flere forskjellige sal konsept, og etterstreber alltid å finne stor variasjon og bredde på vår timeplan. Vi har stor fokus på smittevern og følger de retningslinjene vi har fått ved å redusere antall deltagere på timer, vask av utsyr og sal, slik at du som deltager skal føle deg trygg og ivaretatt. På Spenst vil du alltid finne en time som passer for deg. 

Å trene sammen med andre gir inspirasjon og resultater. Instruktøren bidrar også til økt motivasjon, da hun/han veileder deg trygt gjennom timen, ”pusher” deg det lille ekstra, og er der for at nettopp du skal lykkes.

Gruppetrening byr på et hav av ulike muligheter og variasjoner, og er derfor et effektivt verktøy på veien til å nå dine personlige treningsmål.  

Inndeling av saltimer etter farger

Vi har innført et nasjonalt fargesystem på våre gruppetimer i sal. Dette gjør det enklere for deg å finne timer som passer deg etter ditt nivå og ønske. 

Blå er enkel og hard kondisjons- og/eller styrketrening.
Gul er moderat kondisjons- og/eller styrketrening.
Grønn er kondisjonstrening med trinn og kombinasjoner.
Hvit er avspenning, balanse, fleksibilitet og styrke.

Gruppetimer