En time helt uten steg og trinn. 

Et lite pusterom med gode øvelser som styrker både kropp og hjerne.

  • Beskrivelse

Vi varmer opp med et smil om munnen for å få kroppen i gang og smøre leddene, samtidig som vi stimulerer vagusnerven for å roe ned kroppen og jobbe med stressmestring. Videre jobber vi oss gjennom kroppen for å bygge styrke, bedre balansen og få økt smidighet, vi gjør alt det kroppen og hjernen vil ha, og elsker. De 2500 år gamle tibetanske ritene sies å være «ungdomskilden» for å kunne beholde god helse over tid. Ritene er enkle og styrker smidighet i ledd og bindevev, styrker muskulatur, balanse og gir kontroll over kropp og sinn i en hektisk hverdag.

 En sterk og smidig kropp gir en lettere hverdag! 

  • Hvem passer timen for

Denne treningstimen passer for alle – uansett alder og fysisk form. 

Vi trener helst uten sko, men det er valgfritt. Ta gjerne med et par tykke sokker og en varm jakke.

Tanja Elina har vært opptatt av å finne gode øvelser som kan styrke både kropp og sinn, og fant dette i Mestringsmedisin utviklet av legen Audun Myskja. Denne treningsformen er forskningsbasert og viser at vi kan forebygge negativ aldring fordi kroppen vår kan styrkes hele livet.

Ønsker du å bygge varig god helse? Kom og bli med!

Use it or lose it!