Styrke og stabilitet

Dette er en ren fysisk time hvor vi kombinerer øvelser med både manulaer og strikk noe som gjør at du effektivt vil få trent både de større muskelgruppene, samt kjernemuskulatur og mindre muskelgrupper som har til hensikt å støtte rundt ledd og gi stabilitet.

Styrke og stabilitet slått sammen i en og samme time, mye treningsglede og fokus på balanse og stabilitet!

• Beskrivelse

Timen starter med oppvarming. Deretter kombineres øvelser med ulikt utstyr for å få tak i de store muskelgruppene, kjernemuskulatur og støttemuskulatur. Denne sammensettingen gjør at timen føles både energigivende og oppløsende for kroppen.
Styrketreningen er lagt opp med øvelser hvor man bruker både egen kroppsvekt og enkelt utstyr som bl.a. manualer og strikk for å få best mulig utbytte av timen. Som et supplement til å styrke de store muskelgruppene vil trening med strikk kunne bidra til å styrke balanse og kontroll i ulike bevegelser, noe som kan bidra til å forebygge skader.
Pga valg av øvelser og utstyr kan timene opplevelses forskjellig med forskjellige instruktører, men fokuset med styrke og stabilitet går igjen i alle timene.

Dette er en kombinasjonsklasse som dekker flere behov i en økt. 

• Hvem passer timen for

Timen er for alle, uansett alder og forutsetninger. Styrke og stabiliere kroppen er noe vi alle har behov for. Både manualer og strikk er allsidige verktøy og timen passer dermed for alle nivåer og aldersgrupper.  Med musikk blir du guidet av dyktige instruktører gjennom øvelser og stillinger som både styrker og stabiliserer hele kroppen.  Alle jobber utifra sitt nivå, og det blir gitt gode alternativer og modifikasjoner gjennom hele timen.