Styrke 45
Timen for deg som ønsker å styrke hele kroppen ved hjelp av egen kroppsvekt og bruk av manualer.
Dette er en helkropps styrketime, fokus på å styrke muskulatur i hele kroppen ved bruk av egen kroppsvekt og manualer.
Dette er en ren styrketime med styrkeøvelser for hele kroppen.
- Beskrivelse
Timen er lagt opp med enkel oppvarming uten trinn og steg.
Styrketreningen er lagt opp med øvelser hvor man bruker både egen kroppsvekt, manualer, vektskive eller strikk for å få best mulig utbytte av timen.
Fokus er rolige og kontrollerte dynamiske bevegelser gjennom hele øvelsen. Timen skal gi deg økt kroppslig styrke, samt gjøre deg mer bevisst på egne ferdigheter.
Du velger selv hvor tøff timen skal være.
- Hvem passer timen for
Timen er for alle, uansett alder og forutsetninger. Alle jobber utifra sitt nivå, og det blir gitt gode alternativer og modifikasjoner gjennom hele timen. Styrke kroppen er noe vi alle har behov for. Uten tilstrekkelig styrke kan hverdagen bli tyngre . Med musikk blir du guidet av en dyktig instruktør gjennom øvelser og stillinger som både styrker og øker bevegelsen i kroppen.