Timen for deg som ønsker å styrke kjerne, sete og beinmuskulatur.

Gul styrketime

Dette er en ren styrketime med  styrkeøvelser for hele underkroppen. 

  • Beskrivelse

Timen er lagt opp med enkel oppvarming uten trinn og steg. 
Styrketreningen er lagt opp med øvelser hvor man bruker både egen kroppsvekt, strikk og vektskive for å få best mulig utbytte av timen. 
Fokus er rolige og kontrollerte dynamiske bevegelser gjennom hele øvelsen. Timen skal gi deg økt kroppslig styrke, samt gjøre deg mer bevisst på egne ferdigheter.

Du velger selv hvor tøff timen skal være. 

  • Hvem passer timen for

Timen er for alle, uansett alder og forutsetninger.  Alle jobber utifra sitt nivå, og det blir gitt gode alternativer og modifikasjoner gjennom hele timen. Styrke kroppen er noe vi alle har behov for. Uten tilstrekkelig styrke kan hverdagen bli tyngre . Med musikk blir du guidet av en dyktig instruktør gjennom øvelser og stillinger som både styrker og øker bevegelsen i kroppen. 
 

 

Til booking

Se andre gruppetimer