Step trening gir god treningseffekt ved at det styrker ben, sete og kjerne, forbedrer kondisjonen og øker utholdenhet, samt styrker balanse og kroppskontroll.

Time på stepkasse

En svært effektiv og morsom time der treningsglede og entusiasme er stikkordene.

Beskrivelse
Timen starter alltid med oppvarming på stepkassen. Enkle og effektive trinn, sammen med fengende musikk og masse energi fra instruktøren gjør at du jobber pulsen opp og får en effektiv kondisjonsøkt. Du får en smakebit av høy puls underveis. Du styrer selv intensiteten under timen og kan ta deg skikkelig ut om du ønsker. Etter kondisjonsdelen blir det noen gode kjerneøvelser, mage/rygg, for å styrke balansen og stabiliteten ytterligere,før vi avslutter med lett uttøyning.

Kjernen er kroppens kraftsenter og fundament, og en sterk kjerne gir mange fordeler i både hverdagen og under trening

  • Hvem passer timen for

Steptimen passer for alle som ønsker en gøy, enkel og effektiv kondisjonstrening. Timen er lagt opp med fortrinnsvis enkle og repeterende trinn på kondisjonsdelen og du styrer selv hvor hardt du vil ta i. Step er en tidseffektiv treningsform, og den kan enkelt tilpasses ulike treningsnivåer ved å justere stephøyden. På mageryggdelen vil du også kunne jobbe på ditt eget nivå, øvelsene er lagt opp til at du gjør det som er tilgjengelig for deg. 
 

Start uka med en gøy og heidundrende treningsøkt!