Matte Pilates er den vanligste pitasvarianten, den utføres på gulvet på en matte. Det er den mest tilgjengelige formen, med fokus på å bruke kroppsvekt som motstand.

Det handler ikke om å bygge store muskler, men om å styrke kroppen innenfra.

  • Beskrivelse

Timen starter med fokus på pusten, deretter en god oppvarming. I denne økten bygger du opp styrke og smidighet i hele kroppen, med hovedvekt på kjernemuskulaturen. Du lærer enkle og effektive øvelser som du gjennomfører uten bruk av utstyr og manualer, og instruktørene har stor fokus på riktig teknikk og god pust. Avspenning er også en stor del av pilates. Pilates handler ikke bare om fysisk form, men også om å utvikle en dypere forbindelse mellom kropp og sinn.

Øvelsene fokuserer på kjernemuskulaturen, og hjelper deg til å aktivere muskler du ikke visste at du hadde!

  • Hvem passer timen for

Timen passer for alle, uansett om du er ny med pilates eller har praktisert før. Her vil du føle mestring på ditt nivå og få gode verktøy mot stress, øke styrke, konsentrasjon og mentalt fokus. Vær tålmodig med deg selv. Som med alle nye ferdigheter tar det tid å mestre Pilates-teknikken. Nyt prosessen, lytt til kroppen din og stol på instruktørens veiledning. Med regelmessig trening vil du snart begynne å oppleve de mange fordelene Pilates gir deg.

Pilates trening bygger en sterk rygg og kjernemuskulatur, og slik forbedres kroppsholdning og reduserer ryggplager.