Mage- og ryggtrening, som ofte refereres til som "kjernetrening", er svært viktig av mange funksjonelle og helsemessige årsaker.

Kjernen er kroppens kraftsenter og fundament, og en sterk kjerne gir mange fordeler i både hverdagen og under trening

  • Beskrivelse

Timen er lagt opp uten oppvarming. Her gjør vi øvelser for kjernemuskulaturen, som omfatter muskler i mage, rygg, bekken og hofter, men hele kroppen vil bli inkludert. Som navnet på timen tilsier er det noen øvelser i slynge og noen øvelser på gulv. Timen avsluttes med en kort uttøyning.

Kjernemuskulaturen er ansvarlig for å stabilisere ryggraden og overkroppen og gir deg bedre kroppsholdning og balanse

  • Hvem passer timen for

Timen er for alle, uansett alder og forutsetninger. Styrke kjernemuskulaturen er noe vi alle har behov for. Instruktøren vil veilede og presse deg, og også gi modifikasjoner og alternative øvelser om nødvendig, så her jobber alle utifra sitt nivå.